Una palestra in casa è un ottimo modo per allenarti per tutto il corpo mentre sei a casa.
Ci sono molte palestre domestiche disponibili. Variano per dimensioni, funzione, costo e funzionalità. Questo può rendere difficile scegliere la giusta palestra di casa. Dovrai valutare le tue esigenze e allo stesso tempo valutare la qualità di ciascun prodotto. Tuttavia, la ricompensa è un equipaggiamento versatile e facilmente accessibile che rende molto più facile mantenersi in forma.
In questa guida, esaminiamo cosa rende una palestra domestica di alta qualità e come sceglierne una. Bene, ti diamo anche le nostre migliori scelte per le migliori palestre domestiche disponibili.
Le Nostre Migliori Scelte Per Le Migliori Palestre Domestiche
Migliore in assoluto: Bowflex Blaze
Fiammata Bowflex
Grande versatilità e grande valore
L’abbiamo Scelto
Abbiamo cercato qualità, versatilità e valore per trovare la migliore palestra da casa. Questo ci ha portato al centro fitness domestico Bowflex Blaze.
Il Bowflex Blaze è una combinazione di una panca e una torre lat che può essere utilizzata per leg press e vogatore, e può anche fungere da sedile che può scorrere verso il basso per consentire 60 esercizi diversi. Il Blaze utilizza il sistema di resistenza brevettato Bowflex Power Rod, per fornire un livello di resistenza standard di 95 kg, regolabile a 310 e 186 kg.
Il Blaze è dotato di squat e lat bar. Include anche un cartello didattico per ricordarti alcune routine comuni.
La panca pieghevole con ruote di Blaze lo rende facile da riporre. È anche compatibile con piccoli spazi che non sono abbastanza grandi per una palestra domestica in stile panca.
Tienilo A Mente
Le Bowflex Power Rods perderanno la loro resistenza nel tempo a causa della deformazione, quindi dovrai acquistare le sostituzioni dopo un paio d’anni.
In Poche Parole
- Sistema di resistenza Power Rod
- Resistenza 210, 310, 186 kg
- Per riporlo facilmente, pieghevole
Weider
Palestra da casa flessibile e conveniente.
L’abbiamo Scelto
Una palestra in casa non è solo per chi ha i soldi, ma offre anche molti altri vantaggi. La palestra Weider Ultimate Body Works può confermarlo.
Il Weider mantiene le cose semplici, strutturate attorno a un’unica panca con resistenza basata sulla puleggia e sul peso corporeo ed è più adatto per le persone con obiettivi di fitness relativi alla forza del core. Gli utenti possono regolare l’inclinazione delle panche su una delle otto impostazioni per indirizzare diversi gruppi muscolari e la pista della panca può estendersi per trasformare la panca in un sedile girevole per esercizi come gli squat. Il cuscino è realizzato in morbida schiuma ed è facile da usare.
Le pulegge possono funzionare in quattro fasce di resistenza, fino a un massimo di 23 kg, che possono aumentare la resistenza offerta oltre il peso corporeo dell’utente.
Il Weider si piega quasi in piano per riporlo, quindi questa palestra non è solo salvaspazio, ma anche facile da riporre quando non in uso.
Tienilo A Mente
Il Weider può essere trasportato e riposto facilmente, ma non è versatile come i modelli più grandi e costosi.
Powerline BSG10X è la scelta migliore per i piccoli spazi
Una palestra domestica compatta per spazi ridotti.
L’abbiamo Scelto
Il Powerline BSG10X ha un ingombro ridotto rispetto ad altri modelli, il che lo rende ideale per chi ha bisogno di un allenamento completo e non ha lo spazio per adattarsi a un modello più grande.
Il Powerline è un piccolo progetto di resistenza del cavo che misura 70x42x203 cm e pesa 149 kg. Il telaio in acciaio calibro 11 della macchina e la piattaforma stabile sono solidi e durevoli nonostante le sue piccole dimensioni. Il sedile può essere regolato per adattarsi a più utenti e per adattarsi a diverse routine di allenamento, consentendo allenamenti come presse per il torace, pulegge alte, medie e basse ed estensioni delle gambe.
Grazie al suo design leggero e minimale, il Powerline viene spedito quasi completamente assemblato, con gli utenti che devono completare solo pochi passaggi finali. Il Powerline è coperto da una garanzia del produttore di 10 anni.
Tieni A Mente
Sebbene sia un modello più piccolo, questa unità può offrire una maggiore versatilità rispetto a una palestra domestica più grande. Tuttavia, è perfetto per le case con piccoli spazi.
Palestra solida per il corpo
Una palestra multistazione per più utenti.
Perché L’abbiamo Scelto
Se hai una famiglia impegnata e hai spazio per attrezzature serie, la palestra multi-stazione Body-Solid può offrire un’eccellente versatilità.
Per le sue dimensioni, la palestra Body-Solid offre un enorme potenziale di allenamento con sette stazioni di allenamento, tra cui:
- Stazione di stampa multipla
- Stazione pressa gambe/polpacci
- Stazione Pec
- Stazione puleggia alta
- Stazione centrale della puleggia
- Stazione di estensione/ricciolo gambe
- Stazione per pulegge basse
Con l’accessorio opzionale per il sollevamento del ginocchio verticale, Body-Solid può ospitare fino a tre utenti contemporaneamente. La sua resistenza basata su cavo è fornita da due pile di pesi da 95 kg.
Le imbottiture dello schienale e del sedile utilizzano DuraFirm per il comfort e il supporto durante un allenamento e sono resistenti agli strappi, quindi dovrebbero resistere alle sollecitazioni di un uso ripetuto. Ogni pacco pesi è racchiuso da due protezioni in acciaio, che forniscono vantaggi sia in termini di sicurezza che estetici.
Il Body-Solid misura 91x73x211 cm e pesa 430 kg, quindi avrai bisogno di una generosa quantità di spazio.
Tienilo A Mente
Questo modello è grande e ha più stazioni. Avrai bisogno di molto spazio.
Miglior portatile: Toner di tensione
Toner di tensione
Potenza portatile per allenarti ovunque tu vada
Perché L’abbiamo Scelto
Per gli utenti che vivono in viaggio o viaggiano spesso, il Tension Toner offre i vantaggi di una palestra a casa in un pacchetto piccolo e portatile.
Il Tension Toner ha la forma di una singola barra, che può essere ulteriormente ripiegata a forma di nunchuck. Riceverai due fasce di resistenza, un ancoraggio per porta e una borsa per accessori. Questa barra può essere ripiegata a forma di nunchuck, rendendola una palestra di casa completa. Inoltre è dotato di tre livelli di resistenza. La barra è leggera, pesa meno di 1 kg e si piega fino a 41 cm. Può essere facilmente piegato con altri bagagli.
Il Tension Toner include un programma di allenamento di resistenza online.
Tieni A Mente
Sebbene sia incredibilmente portatile, il Tension Toner non può eguagliare la versatilità di una palestra di casa completa.
Come Abbiamo Scelto Le Migliori Palestre Da Casa
Abbiamo esaminato gli aspetti chiave per darti un quadro completo di come funzionano le palestre domestiche.
Tipo Di Resistenza
Le palestre domestiche utilizzano diversi metodi per generare resistenza, quindi abbiamo notato quale metodo o metodi utilizzavano ciascun modello. Consulta la nostra sezione sui vari design per sapere come abbiamo valutato i pro e i contro per ogni tipo di resistenza e come si adattava al modello.
Abbiamo anche notato quanti diversi allenamenti gli utenti potevano ottenere da ciascun modello, poiché questo era un modo diretto per valutare il suo rapporto qualità-prezzo complessivo.
Design
Le palestre domestiche sono disponibili in un’ampia gamma di design diversi, dalle opzioni portatili fino alle attrezzature multi-stazione e per impieghi gravosi. In tutti i casi, abbiamo soppesato il design della palestra di casa rispetto alla gamma di routine di allenamento che poteva ospitare, il che ci ha aiutato a calcolarne il valore complessivo.
Inoltre, abbiamo esaminato tutte le caratteristiche di sicurezza incluse nel modello. Questo è particolarmente importante per coloro che hanno animali domestici o bambini. La sua valutazione complessiva del design include anche la qualità costruttiva e i materiali utilizzati per realizzare la palestra di casa.
Prezzo
Ci sono molte palestre da casa disponibili e sono disponibili in una varietà di prezzi. Sebbene non ci aspettiamo che tutte le palestre abbiano le stesse prestazioni, valutiamo le capacità di ciascuna palestra per determinarne il valore. Se è di qualità e versatile, anche una palestra portatile può offrire un ottimo rapporto qualità prezzo.
Recensione Da Parte Dei Consumatori
Possiamo imparare dalle recensioni dei clienti come si comporta una palestra di casa durante l’uso quotidiano e in un ambiente domestico. Questo ci aiuta a costruire una visione aggregata della palestra, comprese eventuali stranezze che gli utenti potrebbero aver evidenziato, e in generale aiuta a fornire un quadro completo del prodotto.
Che Cos’è Una Palestra In Casa?
Una palestra domestica simula le attrezzature da palestra tradizionali come panche, pulegge e pulldown. Esistono molti tipi diversi di palestre da casa, quindi le funzioni possono variare notevolmente da un modello all’altro.
Possono essere piccole come una semplice sbarra o panca e grandi come una macchina multistazione come quelle che troveresti in una palestra pubblica.
Una palestra in casa è un ottimo modo per un allenamento completo del corpo, in totale privacy. Sono perfetti per prendere di mira gruppi muscolari specifici per costruire massa, mantenere il tono muscolare o riabilitare un infortunio. Un vantaggio chiave della palestra di casa è che consente agli utenti di preservare le proprie regolazioni tra le sessioni, facilitando la ripetizione di un allenamento nelle stesse condizioni.
Molte palestre domestiche offrono più stazioni per l’allenamento, confondendo le linee tra una pubblica e una privata.
Chi Dovrebbe Comprare Una Palestra In Casa?
Una palestra a casa è un’ottima opzione per la maggior parte delle persone in quanto consente loro di fare una vasta gamma di esercizi senza dover andare in palestra. Tutti gli utenti possono trarre vantaggio dal non condividere le attrezzature della palestra o dal pagamento delle quote associative. Alcuni preferiscono anche le palestre domestiche a causa della loro privacy.
A causa degli investimenti coinvolti, le palestre domestiche tendono a soddisfare le persone che prendono già sul serio il loro allenamento. Potrebbero già appartenere a una palestra ma vogliono renderla più comoda o aumentare la frequenza dei loro allenamenti.
Le persone che si allenano casualmente e non sono interessate al cardio non sono adatte alle palestre domestiche. Allo stesso modo, corridori, nuotatori e altri atleti che praticano il cardio possono trarre meno benefici da una palestra in casa, anche se possono comunque trarre beneficio dal lavorare sulla loro forza principale e su determinati gruppi muscolari. Tapis roulant, vogatori ed ellittiche sono tutte opzioni migliori se la resistenza cardiovascolare è il tuo obiettivo.
Le palestre domestiche possono essere troppo grandi per chi ha uno spazio limitato. Tuttavia, ci sono sostituti della macchina per la palestra di casa, disponibili in modelli portatili o pieghevoli che possono funzionare per persone con spazio limitato.
Diversi tipi di palestre da casa
Ci sono molte opzioni per le palestre domestiche. Ognuno è costruito attorno a un meccanismo centrale per generare resistenza. Puoi prendere una decisione informata su quale sistema scegliere quando acquisti una palestra in casa.
- Macchine per pesi liberi : le macchine per pesi liberi sono ciò che la maggior parte delle persone immagina quando pensano a esercizi come le distensioni su panca. Questi utilizzano piastre ponderate per produrre resistenza e il livello di resistenza può essere modificato aggiungendo o rimuovendo piastre. Questo rende semplice regolare la resistenza al tuo allenamento. Tuttavia, una macchina a peso libero richiede spazio di archiviazione aggiuntivo e può comportare un rischio maggiore di lesioni.
- Macchine per il peso corporeo: le macchine per il peso corporeo utilizzano il peso di un individuo per generare resistenza, utilizzando lo stesso principio di base di un push-up o chin-up.
Sebbene le macchine per il peso corporeo non abbiano i componenti complessi e pesanti di altri modelli, sono molto più resistenti. Molte macchine per il peso corporeo combinano la resistenza del cavo e la resistenza del peso corporeo per offrire più livelli di resistenza.
Come Scegliere Una Palestra In Casa
Ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente quando scegli una palestra in casa. Vuoi assicurarti di ottenere un prodotto di alta qualità e adatto alle tue esigenze. Ecco alcune cose a cui pensare.
Obiettivi Di Fitness
Le palestre domestiche variano in base ai gruppi muscolari a cui si rivolgono e agli allenamenti che si adattano meglio. Per trovare il modello migliore per te, tieni in considerazione i tuoi obiettivi di allenamento. Ad esempio, alcuni prodotti sono più adatti per le persone che vogliono aumentare la massa muscolare mentre altri sono migliori per coloro che desiderano perdere peso. Per saperne di più sui vari tipi di home gym, visita la nostra sezione sulla resistenza.
Versatilità
Le palestre domestiche tendono ad essere attrezzature versatili, ma il livello di versatilità varia da prodotto a prodotto. Se stai cercando qualcosa che possa gestire più obiettivi di fitness o anche funzionare per più utenti, allora dovrai tenerlo a mente mentre fai acquisti. I modelli più economici possono adattarsi meglio se hai un budget limitato, ma in genere perderai una certa versatilità rispetto ai modelli più costosi.
Taglia
Le palestre domestiche sono disponibili in molte dimensioni grazie ai loro vari design. Possono essere qualsiasi cosa, da piccoli e portatili (assomigliano a una barra per trazioni pieghevole) a grandi colossi multi-stazione che non sarebbero fuori posto in una palestra pubblica.
Per trovare l’attrezzatura giusta per te, dovrai prendere in considerazione il tuo stile di vita, lo spazio e l’uso previsto.
Caratteristiche
Mentre le palestre domestiche non tendono a presentare il tipo di tecnologia intelligente che potresti trovare in altre attrezzature per esercizi di fascia alta, alcune hanno caratteristiche speciali, come meccanismi di sicurezza, regolabilità avanzata o materiali di alta qualità. Potresti voler considerare se hai esigenze particolari, ad esempio se hai bisogno di una panca con imbottitura aggiuntiva per scopi ergonomici.
Sicurezza
Gli acquirenti dovrebbero considerare la sicurezza quando acquistano una palestra domestica per i loro bambini, animali domestici e adulti vulnerabili. Questo potrebbe essere semplice come limitare l’accesso alla palestra, o complesso come considerazioni sull’acquisto come la scelta di una macchina via cavo invece di pesi liberi per ridurre il rischio di lesioni.
Se l’attrezzatura è realizzata secondo uno standard ragionevole, i pezzi più grandi dovrebbero essere dotati di dispositivi di sicurezza. Tuttavia, potresti prendere in considerazione l’acquisto di qualcosa in più se hai animali domestici o bambini. Ad esempio, alcune macchine hanno coperture chiuse per proteggere i loro pesi. Questo può aiutare a prevenire eventuali incidenti.
Garanzia
Una palestra in casa può rappresentare un investimento serio, quindi ha senso proteggere tale investimento. Dovresti anche considerare le preferenze personali e le preoccupazioni ergonomiche prima di iniziare a utilizzare l’attrezzatura.
Questo è il motivo per cui una buona garanzia e una politica di restituzione, rispettivamente, sono cose a cui potresti voler prestare attenzione quando effettui l’acquisto.
Prezzo
Un tipico sistema di palestra domestica avrà un costo minimo con solo soluzioni simili a una palestra portatile che probabilmente arriveranno al di sotto di questo prezzo. Il prezzo di un sistema di home gym varia a seconda del design e può raggiungere facilmente le centinaia. Le grandi palestre multi-stazione che possono essere utilizzate in palestre professionali o domestiche possono costare migliaia.
Suggerimenti Per L’utilizzo Della Palestra Di Casa
Per ottenere il massimo dalla tua palestra di casa, ti consigliamo di utilizzarla in modo efficiente e sicuro. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.
- Pratica una buona disciplina: tratta la tua palestra di casa come uno spazio pubblico, il che significa praticare una buona disciplina. Pulisci l’attrezzatura dopo l’uso, ad esempio, e riponi i pesi liberi che hai usato. Anche se puoi fare alcune eccezioni per tenere a mente le tue preferenze, trattare l’attrezzatura con rispetto ridurrà al minimo le possibilità di lesioni e ridurrà l’usura.
- Riscaldamento Non saltare passaggi importanti del tuo allenamento solo perché sei a casa. Entra nella mentalità della palestra con un riscaldamento completo prima di allenarti per evitare lesioni e sforzi.
- Controllo dell’accesso: non lasciare che qualcuno che non ha intenzione di usare la tua palestra di casa ci scherzi. Sebbene questo sia più ovvio per i bambini, potrebbe valere anche per gli adulti che cambiano l’impostazione e ti infliggono lesioni quando torni a utilizzare la macchina. I non utenti non dovrebbero avere accesso all’apparecchiatura.
- Puoi allenarti con uno spotter o puoi fare tutto da solo. Sebbene sia più sicuro allenarsi con uno spotter, non è pratico per tutti. In modo preventivo, puoi essere il tuo osservatore essendo consapevole dei tuoi limiti ed evitando rischi inutili. Non tentare di provare qualcosa di pericoloso solo perché nessuno ti sta guardando.
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- PESO PRODOTTO (STAZIONE + PESI): 141KG
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